EHBO bij zonnebrand

Een lichte verbranding door de zon

Bij een lichte verbranding door de zon is je huid rood en pijnlijk. Dit verdwijnt vanzelf na een paar dagen. 

Hoe herken ik zwaardere zonverbranding?

Voordat je verbrandt, heeft je huid alles op alles gezet om je te beschermen tegen het zonlicht. Blijf je te lang in de zon, dan redt je huid het niet meer en krijg je last van zonnebrand.

Je merkt pas dat je goed verbrand bent wanneer het te laat is, zo'n 8 tot 24 uur nadat je in de zon hebt gelegen: 

• Je huid wordt rood en pijnlijk en gaat vervellen (afhankelijk van je huid type).
• Je huid voelt warm aan.
• Oedeem (vochtophoping)
• Bij een ernstige zonverbranding is de huid roodblauw verkleurd, gezwollen en zeer pijnlijk. Dan kunnen er zelfs blaren ontstaan.
• Je kunt je echt ziek voelen met koorts en koude rillingen.

Deze ontstekingsverschijnselen zijn een herstelmechanisme van de huid. Zonnebrand is een teken dat je huid aan meer ultraviolette straling is blootgesteld dan hij kan verdragen. Een dagje in de zon levert al gauw 5 keer zoveel uv-straling op dan je huid in een dag aankan. 

Eerste hulp bij zonnebrand

• Voel je dat je verbrand bent? Ga dan onmiddelijk uit de zon.
• Drink veel water: 2 à 3 liter per dag.
• Doet het pijn? Leg natte doeken op de verbrande plekken om de pijn te verlichten of gebruik een waterige aftersun-gel, bijvoorbeeld levomentholgel. Die is te koop in de apotheek. Aftersun brengt het vochtgehalte van de huid op peil, maar herstelt de huidschade niet. 
• Neem als het nodig is een pijnstiller, zoals een paracetamol of aspirine.
• Bij blaasjes en blaren: spoel het verbrande lichaamsdeel 10 tot 15 minuten onder lauwwarm stromend water. Laat blaren heel, prik ze niet door.
• Herstel van een verbrande huid duurt meestal zo'n 3 dagen. Blijf daarom minstens 3 dagen uit de zon.

Wanneer met zonnebrand naar de huisarts?

Ga naar de huisarts als: 

• een groot deel van jehuid door de verbranding gezwollen is.
• je veel blaren krijgt (een teken van tweedegraads verbranding).
• je last hebt van koude rillingen, koorts, braken, misselijkheid, hoofdpijn of hartkloppingen.

Zonnesteek

Een zonnesteek krijg je doordat je lichaam uitdroogt en de warmte niet meer kwijt kan. Hierdoor kun je onder meer last van hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid krijgen.

Zo kom je van een zonnesteek af:

• Neem een verkoelende douche.
• Drink regelmatig water of limonade (geen alcohol).
• Verblijf in een koele ruimte, samen met iemand om je in de gaten te houden.

Ben je met iemand die een zonnesteek heeft en erg in de war is, blijft overgeven, flauwvalt en langer dan 2 minuten niet wakker wordt? Bel dan de huisarts.