Hoge doseringen B-vitaminen
Vraag: Voorheen gebruikte ik een vitamine B-complex met 100% van de algemene dagelijkse hoeveelheid (adh). Nu is het vaak alleen nog te koop met 50 of 100 mg per B-vitamine, dus tot wel 4100% van de adh. Dat is toch niet goed?
Antwoord: Dit is inderdaad geen goede ontwikkeling. Dergelijke hoge doseringen B-vitaminen kunnen gevaarlijk zijn. Vooral vitamine B6 staat hierom bekend: dagelijks 25 mg vitamine B6 uit supplementen kan klachten als gevoelloosheid en ernstige zenuwpijn veroorzaken. Omdat wij het onaanvaardbaar vinden dat er supplementen met gevaarlijk hoge hoeveelheden vitamine B6 te koop zijn, hebben we gepleit voor een verbod. En met resultaat: in de toekomst worden supplementen met hoge dosis vitamine B6 wettelijk verboden.
Antje Houmes, redacteur-onderzoeker Voeding, Consumentenbond
Gezondgids 3, juni 2017