Voldoende vitamine D?
Vraag: Als je je insmeert met zonnebrandcrème, scherm je je huid als het ware af. Maak je dan nog wel voldoende vitamine D aan?
Gepubliceerd op:5 oktober 2023
Antwoord: Zonnebrandcrème op je huid dempt de aanmaak van vitamine D. Maar omdat je je ingesmeerd beter beschermd kunt voelen tegen de zon, stel je je misschien wat langer bloot aan zonnestralen dan zonder zonnebrandcrème. Door de duur van die blootstelling kun je ook mét zonnebrandcrème voldoende vitamine D aanmaken.
Algemeen geldt dat je – goed ingesmeerd met factor 50 – vitamine D aanmaakt als je je handen, gezicht en nek gedurende 2 uur blootstelt aan de zon. Als je alleen badkleding draagt, maak je (ingesmeerd) binnen een kwartier voldoende vitamine D aan.
Arjan van Dijk, wetenschappelijk medewerker UV bij het RIVM
Gezondgids 5, 2023